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by Dieter Wibben
Was ist: Qigong
Ganzheitliche Naturheilverfahren erfreuen sich auch in Sachsen-Anhalt wachsender Beliebtheit. Sanfte östliche Bewegungssysteme wie Tai Chi und Qigong wirken sowohl auf die körperliche Ebene des Menschen als auch auf seine geistig-seelische. Tai Chi und Qigong haben in den letzten Jahren weltweite Beachtung erlangt und werden zunehmend mit modernen wissenschaftlichen Methoden untersucht. Insbesondere auf der physiologischen Ebene sind die positiven gesundheitlichen Auswirkungen mittlerweile durch viele Erfahrungsberichte und empirische Untersuchungen gut nachweisbar und wissenschaftlich belegt.

Qigong - Mit körperlichen und geistigen Übungen zeigt diese Jahrtausende alte Lehre Wege auf, die eigene Lebensweise positiv zu verändern und die Lebensqualität zu verbessern.

Lebenshilfe - Wie kaum eine andere Strategie hilft Qigong bei der Bewältigung moderner Alltagsprobleme. Stress und Hektik prägen das Leben der meisten Menschen. Die Arbeitswelt begegnet vielen in überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Mentale und körperliche Beschwerden nehmen immer mehr zu.

Ausgleich und Harmonie - Qigong ist ein empfehlenswerter Ausgleich, denn Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in Kombination mit Meditation wirken körperlich und mental. Dieser Ausgleich hat eine harmonisierende Wirkung auf die Gesundheit und den Schlaf. Er hilft, Stress abzubauen.

Entspannung und Vitalisierung - So finden sich im Qigong einerseits Techniken zur Vitalisierung und andererseits Techniken zum Entspannen und Stillewerden. Qigong lehrt zudem eine Achtsamkeit, die zu größerem Verständnis für das Selbst und die Mitmenschen führt.

Haltung und Bewegungsabfolge im Qigong ermöglichen in optimaler Weise eine ruhige tiefe Atmung, sorgen für Stressabbau, dienen der Kreislaufstabilisierung, verhelfen zu größerer Bewegungsfähigkeit und stärken das Immunsystem.

In den Übungen werden langsame Bewegungen verbunden mit innerer Achtsamkeit und der Vorstellungskraft. So verbessert sich die Fähigkeit zur Entspannung und meditativen Konzentration und der harmonische Fluss der vitalen Energie wird gewährleistet
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Weitere Infos z.B.: http://de.wikipedia.org/wiki/Qigong und http://de.wikipedia.org/wiki/Taijiquan
Meditation in Bewegung und Stille